Die richtige Betthygiene

„Letzte Nacht habe ich richtig gut geschlafen!“ Wann haben Sie sich das letzte Mal diesen Satz sagen hören? Eigentlich sollte dies jeden Tag geschehen. Ein gesunder Schlaf ist das Wichtigste im Leben eines jeden Menschen. Genug Schlaf bedeutet, dass wir ausgewogen und voller Lebensenergie in den Tag starten. Dazu gehören einige Routinen, die einen guten Schlaf ermöglichen und Ihnen so das Leben erleichtern. 

Betthygiene gehört zu den Wichtigsten: Wussten Sie eigentlich, dass Sie mindestens einmal pro Woche Ihre Matratze reinigen sollten? Aber seien wir mal ehrlich, wer macht das schon? Richtig, niemand. Deshalb nennen wir Ihnen unsere besten Tipps, wie Sie, Ihr Bett, von unseren kleinen unsichtbaren Gästen, sauber halten können. 

Das warme und feuchte Klima unter der Bettdecke bietet den perfekten Lebensraum für Milben, Bakterien und Wanzen. Also wie halten Sie diese nun fern von dem Ort, an dem Sie die meiste Zeit Ihres Lebens verbringen? 

Wie oft sollte ich meine Bettwäsche waschen?

Sie kennen es doch sicher aus dem Hotel. Sie verlassen morgens Ihr Zimmer und wenn Sie wieder kommen, ist das Bett gemacht und frisch bezogen. Also sollten Sie täglich Ihre Bettwäsche wechseln? Nein. Die Deutschen sind bekannt dafür sich extra viel Zeit beim Wechseln Ihrer Bettwäsche zu lassen, so lässt sich der Durchschnittsmensch etwa 3 Wochen Zeit, wobei sich 20 % der Befragten sogar bis zu 4 Wochen Zeit lassen. Unser Tipp ist es, die Bettwäsche alle 2 Wochen zu wechseln, wobei es natürlich auf Ihr persönliches Wohlbefinden ankommt. Allerdings sprechen hierbei nicht nur sichtbare Gründe für einen früheren Wechsel als gewohnt. 

Wie wasche ich meine Bettwäsche richtig? 

Dies kommt ganz auf Ihren Schlaf an: Falls Sie im Schlaf viel schwitzen oder gar nackt schlafen, empfehlen wir Ihnen, die Bettwäsche sogar alle 1-2 Wochen zu wechseln. Dies gilt auch im Falle dafür, dass ein Haustier nachts bei Ihnen schläft. Für unsere Luxus-Bio-Bettwäsche empfehlen wir Ihnen eine Reinigung bei 60 °C und 800 Umdrehungen. Dies reicht auch aus, um alle möglichen Bakterien und Milben zu entfernen. Wir garantieren Ihnen auch einen guten Schlaf, wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht bügeln, aber falls Sie Ihr Schlafzimmer noch schicker und den lästigen Bakterien noch zusätzlich Dampf machen wollen, empfehlen wir Ihnen, die Bezüge für Kissen und Decke noch im leicht feuchten Zustand zu bügeln. 

In welcher Kleidung schlafe ich am besten?

Falls Sie es bevorzugen, ohne Körperbekleidung zu schlafen, empfehlen wir Ihnen, sich einen Schlafanzug oder Omas/Opas altes T-Shirt zuzulegen. Im Schlaf sondert Ihr Körper jede Nacht bis zu einem Liter Schweiß ab, welcher, falls Sie ohne Schlafanzug schlafen, direkt in die Matratze einzieht. Nach 10 Jahren beträgt die Summe, die von der Matratze aufgenommen wird, um die 1.800 Liter. Deshalb besorgen Sie sich möglichst bequeme und luftige Schlafklamotten, denn es ist selbstverständlich einfacher, ein T-Shirt zu waschen und zu wechseln, als eine Matratze.

Wie säubere ich eine Matratze? 

In einem normalen Bett leben bis zu 10 Millionen Hausstaubmilben, die sich hauptsächlich von Hautschuppen und Schmutz ernähren. Also lohnt es sich, die Matratze regelmäßig zu reinigen, die Frage ist nur wie?
Falls Ihre Matratze einen abnehmbaren Bezug hat, dann können Sie diesen einfach in der Waschmaschine reinigen. Schauen Sie hierzu am besten auf das Pflegeetikett. Falls Ihre Matratze jedoch keinen abnehmbaren Bezug hat, dann reinigen Sie diese regelmäßig und gründlich mit einer weichen Bürste, einem Staubsauger oder einem Schwamm mit heißem Wasser.

Zum Ende sei noch gesagt, geben Sie Ihrer Matratze und Ihrer Bettdecke viel frische Luft. Hängen Sie dafür Ihre Decke draußen auf oder legen Sie diese nahe der Fensterbank ab. Denn Milben machen auch vor Ihrem bequemen Kissen oder der wohlig warmen Decke nicht halt.